Payız günləri qarpızın şirin vaxtıdır, qırmızı qarpız şirəsi kimi isti günlərin xoşbəxtliklə dolduğu vaxtdır. Və bu xoşbəxtlik bədənin gözəlliyini qorumağa da aiddir. 
Qarpız pəhrizi həm ruha, həm də bu bədənə minimal stress ilə həftədə mənfi 10 kq verir. Qarpız pəhrizi, kilo itkisinin demək olar ki, görünməz şəkildə baş verdiyi zaman ruh üçün sadəcə şirin bir bayramdır. Bədən 1,0 mq dəmir, 150 q fol turşusu, lif və maqnezium kimi bir antidepresan şəklində bir çox fayda ilə səxavətlə doldurulur, xolesterol səviyyəsi azalır və oksalatlar böyrəklərdən və duzdan çıxarılır, turşu-qələvi balansı inamla bərpa olunur. Arıqlama pəhrizində qarpız, özünü sevən bir qadın üçün sadəcə unikal bir tapıntıdır. Başqa heç bir şey güzgüdə əks olunması ilə sizi arıqlamaq üçün qarpız şirin pəhriz kimi tez sevindirməyə başlamır, çünki bu, cəmi 30 kilokaloridir. Biz sizin üçün hətta vegetarianlar üçün də uyğun olan və dərinizi parlaqlıqla, gözlərinizi sevinclə dolduracaq pəhrizlər tapdıq.
1 günlük qarpız pəhrizi
Problemləri tez və qətiyyətlə həll etməyi sevənlər üçün bir günlük zolaqlı-giləmeyvə pəhrizi. Dünyanın ən şəkərli pəhrizi.
Qırmızı dostun hissəsini 10 kq öz çəkisi üçün 1 kq "Həştərxan" sxeminə görə hesablayırıq, 5 dozaya bölünür və Spartalıların rahatlığını və ya suyunu, tercihen artezian bulaqlarından qorumaq üçün 1,5 litr çobanyastığı çayı ilə əlavə edirik.
2 gün ərzində qarpız pəhrizi
Pəhrizin ilk gününü tamamladıqdan sonra çöldəki havadan daha çox tərəzi ilə xoşbəxtsinizsə, ikinci günü gözəl zolaqlı Həştərxan dostunuzdan vitaminlər və daha bir yarım litr şirin olmayan və qazsız maye ilə doldura bilərsiniz.
Qarpızı bir anda qarışdırmadan su və ya bitki çayı ilə əlavə edirik. Minnətdar bədən özünü təmizləyir və gözəlləşir. İradə (xüsusən də qalib gəlmək) güclənir. Yalnız bel və kalçalar incələşir.
Qarpız pəhrizi 3 gün
Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi hər gün daha çox nəticə göstərir. 2-ci gündə qarpız pəhrizi tez-tez üçüncü gündə təkrarlanaraq rekorda getməyə ruhlandırır.
Və buna baxmayaraq, üç gün ərzində buna əməl etsəniz, 200 q az yağlı kəsmik ilə 3 dilim qarpızdan səhər yeməyi hazırlamaq daha yaxşıdır. Siz hətta qarpızı kublara kəsib ağ kəsmik dənələri ilə qarışdıraraq xoş bir kompozisiya əldə edə bilərsiniz.
Günorta yeməyində 2 dilim qarpız səhər saatlarında başlayan böyrəklərin təmizlənməsi işini davam etdirir.
Nahar üçün bulaq suyu və yaqut qarpız dilimləri ilə düyü sıyığı.
Günortadan sonra qəlyanaltı üçün 50 simvolik qram kəsmik, təxmin edirsiniz? Əlbəttə ki, 2 qaşıq sevimli giləmeyvə ilə.
Axşam yeməyində nahar menyusu getdikcə daha cazibədar formalar alan gözəl qadın bədənini təmizləməyə və sağaltmağa davam edir.
5 gün ərzində qarpız pəhrizi
Hər gün səhər yeməyi üçün 200 q təzə az yağlı kəsmik və bir fincan çobanyastığı və ya yaşıl çay alırıq. Çobanyastığından daha yaxşıdır: doldurduğu eyni spartan sükunəti pəhriz zamanı faydalı olacaq.
- Nahar üçün 250 q qarabaşaq yarmasını 200 q qəhvəyi və ya qırmızı düyü ilə əvəz edin.
- Günortadan sonra bir parça ağ pendir və ya az yağlı mağazada alınmış kəsmik və ya qatqısız təbii qatıq arasından tam seçim azadlığınız var.
- Nahar üçün ağ və ya qara düyü.
Bütün qəlyanaltılar səxavətlə 5 kq qarpızla doldurula bilər, dilimlərə kəsilə bilər və ya təzə su kimi xidmət edə bilər.
Təzə şirə üçün 4 dilim qarpızı 2 xörək qaşığı bal ilə qarışdırıcıda qarışdırın.
Eyni zamanda, 3 ilə 5 kq çəki sizi o qədər hiss olunmaz şəkildə tərk edir ki, qarpızla arıqlama pəhrizində olduğunuz üçün kədərlənməyə vaxtınız yoxdur.
5 gün üçün başqa bir pəhriz seçimi
Səhər yeməyi üçün kiçik bir parça az yağlı pendir ilə yağsız qızardılmış tərəvəzlər.
Nahar üçün tərəvəz salatı və az yağlı ağ pendir və ya pomidor və göyərti ilə kəsmik (incə doğranmış və qarışdırılmış).
Təvazökar 1,5 kq qarpızın şam yeməyi.
7 gün ərzində qarpız pəhrizi
bazar ertəsi
- Səhər yeməyinə suda məhəbbətlə bişirilmiş və yaxşı enerji ilə doldurulmuş 100 q düyü, 200 q qarpız və yaşıl çay əlavə edilməklə, gözə xoş gələn və pəhrizinizi zövqlə yaşamağa kömək edən hündür stəkana tökülür.
- Naharda qarpızla qarışdırılmış 200 q yumşaq ağ pendir gündəlik həyatdan yorulan dilə yeni cəsarətli dadlar bəxş edəcək.
- Günortadan sonra özünüzü 100 q az yağlı yumşaq kəsmik ilə müalicə etməlisiniz.
- Axşam yeməyində qarnınızı doyurmaq üçün 700 qr qarpız yeyə bilərsiniz.
çərşənbə axşamı
- Səhər yeməyi 100 qr yulaf ezməsindən 200 q qarpız və yaşıl çay əlavə edilərək hazırlanır, qazan qarınlı, xoş dumanlı, sadəcə baxmaqla həzz verən stəkana tökülür.
- Nahar üçün 200 q pendir, incə dilimlənmiş və 5 dəqiqə qaynar su ilə tökülmüş, pomidor və arugula salatı ilə, limon suyu ilə doldurulmuş, vitaminlərlə doludur.
- Günortadan sonra qəlyanaltı üçün, üstünə limon dilimləri olan gözəl bir boşqabın üzərinə sərt pendiri nazik dilimləyin.
- Nahar üçün yenə 700 q qarpızdan həzz alırıq.
çərşənbə
- Səhər yeməyi 300 q qarpız və yaşıl çaydan ibarətdir, lavanda Provans üslubunda bir çiçək ilə nazik çini fincana tökülür ki, bütün gün arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi kimi şirin olsun, güzgüdə dərhal görünən gözəl nəticələr verir.
- Nahar üçün zeytun yağı ilə ədviyyatlı xiyar və şüyüd salatı ilə 100 q yulaf ezmesi.
- Günortadan sonra qəlyanaltı üçün 100 q az yağlı təzə qatıq alırıq.
- Nahar üçün 700 q qarpızdan həzz alırıq.
cümə axşamı
- Səhər yeməyinə 200 q yetişmiş qarpız ilə 100 q qarabaşaq yarması sıyığı və üç qönçə çay gülü ilə dəmlənmiş yaşıl çay gəlir.
- Nahar üçün 200 q dilim sərt pendir bir neçə damcı zeytun yağında qızardılmış yerkökü və bolqar bibəri salatı ilə qızardılır.
- Günortadan sonra qəlyanaltı üçün bir parça ağ yumşaq pendirdən ləzzət alırıq, kublara kəsilmiş və qatıq və cilantro ilə örtülmüşdür.
- Nahar üçün 600 q qarpızı qızılı haşiyəli boşqaba qoyun.
Cümə
- Səhər yeməyi 100 q düyü, tam taxıl çörəyi və kristal stəkanda köpüklənən soyuq yaşıl çaydan ibarətdir.
- Naharda 100 q qarabaşaq yarması sıyığının üzərinə 200 q yumşaq ağ pendiri sürtgəcdən keçirin və əlavə olaraq üstünə xırda doğranmış arugula və ya cəfəri səpin - yaxşı əhval-ruhiyyə və dad sevinci axşama qədər sizinlə qalacaq.
- Günortadan sonra qəlyanaltıda gözəl bir qaşıqla 100 q az yağlı evdə hazırlanmış kəsmik yeyirik.
- Naharda 700 q qarpızı birbaşa yarısından bir qaşıqla yeyirik.
şənbə
- Bu gün səhər yeməyi sevimli fincanınızdan zerdeçal və yaşıl çay ilə 200 q yulaf ezmesidir.
- Nahar üçün, az yağlı xama ilə 200 q ağ pendir, pomidor və alma salatı.
- Günortadan sonra özünüzə 200 q az yağlı qatıq icazə verin.
- Naharda qarpızdan tez ayrılmağı səbirsizliklə gözləyirik və birdən 700 q yeyirik.
bazar günü
- 300 q qarpız, xırtıldayan tam taxıl çörəyi və çobanyastığı ilə dəmlənmiş yaşıl çaydan ibarət səhər yeməyi.
- Nahar üçün pomidor dilimlərində 200 q ağ ev pendiri və 100 q yulaf ezmesi.
- Günortadan sonra ən mehriban inəklərdən sevimli brendinizin 200 q aşağı kalorili kefiri.
- Vida yeməyi üçün 500 qr soyudulmuş qarpız, üzərinə doğranmış nanə və limon qabığı səpilir.
Qarpız kefir pəhrizi
Gün ərzində kefiri qarpızla əvəz etmək bağırsaqları təmizləməyə və protein, amin turşuları, vitaminlər, minerallar və təbii şəkərlə doldurmağa kömək edəcək. 
Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi qarpızdan ibarətdir. Nahar, günorta qəlyanaltı və kefirdən hazırlanmış ikinci şam yeməyi. Suyun miqdarı məhdud deyil, lakin qarpız və ya kefirlə qarışdırılmır. Gündə 2 dəfəyə qədər bitki və ya yaşıl çaylar.
Qarpızın son yeməyini isti vanna qəbulu ilə birləşdirsəniz, bu gözəl pəhriz hətta böyrəklərdən qum çıxarmağa kömək edir. Hamamda qarpız yeyin! Balast və lazımsız maddələr bədəninizi tərk edəcək. Niyə yatmazdan əvvəl özünüzü başqa bir kefir ilə müalicə edə bilərsiniz.
Həkimlə ilkin məsləhətləşmə bu detoks pəhrizindən sağlamlığınızla bağlı sürprizlərin olmamasını təmin edəcək.
3 günlük belə bir pəhriz bədəninizdən təxminən 3 kiloqram çəki çıxaracaq.
Qarpız-alma pəhrizi
Qarpız-alma pəhrizinə 5 gün riayət edildikdə 3-4 kq, 10 gündə isə təxminən 7 kq çəki götürür.
Təxminən 1 kq alma, təxminən bir yarım kiloqram qarpız istifadə etmək tövsiyə olunur.
İdeal seçim, əlbəttə ki, giləmeyvə və meyvə menyusunu təzə istehlak etməkdir, baxmayaraq ki, digər məhsul növlərini əlavə etmədən bişirmək də məqbuldur.
Müxtəliflik üçün bir anda müxtəlif alma sortlarından istifadə edə bilərsiniz.
Zolaqlı giləmeyvələrdə olan maqnezium və kalium kimi antioksidanlar süstlük, yorğunluq və əzələ kramplarını unutmağınıza kömək edəcək.
Qarpız protein pəhrizi
Qarpız-protein pəhrizinin iki həftəsi bir dəfəyə 400-500 q qarpız daxildir, az yağlı kəsmik və 9% -ə qədər az yağlı pendir ilə birlikdə.
Arugula ilə qarpızın ağ az yağlı pendirin nazik dilimlərinə qoyulduğu sendviçlərlə müxtəliflik əlavə edə bilərsiniz - cəsarətli birləşmə və sehrli unudulmaz dad.
Digər eyni dərəcədə cəsarətli və dadlı bir həll qarpız dilimlərini yağsız bir qril qabında bir neçə dəqiqə qurutmaq və feta pendiri, şüyüd və kərəviz ilə sendviçlər hazırlamaqdır. Belə bir pəhriz ilə incə bir fiqurun bonusu ilə finiş xəttinə çatmaq çox asandır.
Qarpız-xiyar pəhrizi
15 kq, qarpız-xiyar pəhrizinin təəccüblü dadının iki həftədə əriməsi, 1 kq xiyar və 1 kq Həştərxan minke balina ilə doldurulmuş 
çəkinizin 10 kq-ı - niyə bayram üçün bir səbəb olmasın? Üstəlik, yatmazdan əvvəl 250 ml kefir içə və gün ərzində çovdar çörəyinin qabığının dadına baxa bilərsiniz.
Qarpız-xiyar pəhrizi, dilimlənmiş çəyirdəksiz qarpız və xiyar və reyhan ilə salatı sınamaq üçün əla səbəbdir.
Xiyar oynaq xəstəliklərinin qarşısını alır və qarpız kimi bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Yəni tam olaraq lazım olan qədər nəm qalacaqsınız.
Nahar üçün, onsuz edə bilməyənlər üçün nazik bir dilim qara çörək və ya kraker və ya tam taxıl çörəyinə icazə verilir. Taxılları günorta 12 radələrində istehlak etmək tövsiyə olunur, bu zaman həzm qabiliyyəti maksimum olacaq və minimumu bədəndə yığılmağa meylli olacaq və əbədi olaraq sizinlə qalacaq.
Böyrək çatışmazlığı, qastrit və mədə xorası sizi bu həzzdən məhrum edəcək.
Qarpız-qarabaşaq pəhrizi
1 kq çəki üçün 50 q Həştərxan giləmeyvə və 1 kq qarabaşaq yarması (gündə, hər kiloqramınız üçün deyil!) balanslaşdırılmış pəhriz gündə 5 kq-dan çox olmamalıdır.
Limon suyu və ya kəhrəba damcıları zeytun yağı ilə tamamlanan tərəvəz salatları gözəlliyə gedən yolda günlərinizi şənləndirəcək.
Əgər aclıq hələ də incə olmaq impulsundan daha güclüdürsə, yatmazdan əvvəl onu 250 ml 1% kefirlə sakitləşdirə bilərsiniz.
Yenə də son yeməyinizi saat 17:00-dan əvvəl təyin etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. ki, nəticələr daha aydın görünsün.
Qarpız kəsmik pəhrizi
7 günlük qarpız və kəsmik pəhrizi hər kəsə belinizin incəliyini xatırladacaq. Bir yeməkdə giləmeyvə və protein incilərini birləşdirməməlisiniz.
Bağırsaq hərəkətliliyi, həmçinin xolesterin səviyyəsi normallaşacaq. Bu sehrli pəhriz ilə hətta kişi gücünü bərpa etmək olar.
Bir gündə 5 kq-dan çox qarpız yeməməlisiniz. Qarpızın gündəlik hissəsi bərabər hissələrə bölünə bilər və ya nahar vaxtı daha böyük dozada verilə bilər.
Kəsmik həm düz, həm də şüyüd, cəfəri və ya cilantro ilə qarışdırıla bilər ki, bu da bütün bədəni sağaltmaq üçün bu prosedurun faydasını daha da artıracaq.
Yeməklər arasında təmiz suyun miqdarı heç bir şəkildə məhdudlaşdırılmır. Eyni zamanda, bir qurtumda içilən daha soyuq suyun yolundakı hər şeyi təmizlədiyini və tez bir zamanda aradan qaldırıldığını unutmayın. Kiçik qurtumlarla içilən ilıq su bədəni mümkün qədər nəmlə doyurur.
Qarpız pəhrizinin əks göstərişləri
Heç bir həkim bir həftədən uzun müddətə mono-pəhrizləri tövsiyə etmir. Bu, maddələr mübadiləsini yavaşlata bilər, bizi daha incə budların sevincindən məhrum edə bilər.
Bağırsaq xəstəlikləri sizi belə bir pəhrizdən şişirə bilər, məsələn, bir balon, şişkinliyə səbəb olur. Bu, xəyallarınızın qadın əyrilərinin gözəlliyinə doğru uçuşunu dayandırmazsa, bu qərar sizin olaraq qalacaq.
Diabet həmçinin şəkər giləmeyvə qəbulunu məhdudlaşdıracaq və sizi başqa pəhrizlər axtarmağa məcbur edəcək.
Hamiləlik, eləcə də parlaq nəticələri olmayan sadəcə şiddətli şişkinlik, hələ də qarpızların həvəslə udulmasına bəzi məhdudiyyətlər qoyur. Qarpızları seçərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız, çünki onların tərkibində olan nitratlar yeni doğulmuş və inkişaf edən dölə zərər verə bilər.
Böyrək xəstəlikləri də öz məhdudiyyətlərini qoyur.
Əgər güc itkisi və yuxusuzluq varsa, mütəxəssislər bu giləmeyvə pəhrizinə riayət etməyi məsləhət görmürlər.
Bədən qarpızın çox zəngin olduğu mikroelementlərlə doymuşdursa, bu, məhz bu orqanizmin nasazlığına səbəb ola bilər.
İncə və cazibədar model formalarına nail olmaq üçün bir yol seçməzdən əvvəl ixtisaslı mütəxəssislə məsləhətləşmələr ən ağlabatan qərar olacaqdır.
Qarpız pəhrizinin nəticələri
Qısa müddətdə qarpız pəhrizlərinin effektivliyindən danışmaq üçün bir-biri ilə yarışan dietoloqlar. Həştərxanlı dostun pulpası bədəni fırçadan daha yaxşı təmizləyir, onların fikrincə, immunitet sistemini gücləndirir, maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
Həftədə bir gün oruc tutmaq tövsiyə olunur.
Qarpız çox dadlı giləmeyvədir, bəziləri onu səhvən tərəvəz adlandırmağa davam edir. Və bu şirin dad sayəsində pəhriz çoxları üçün dözmək daha asandır və nəticədə xoşbəxt qadınların İnternetdə paylaşmaqdan məmnun olduqları gözəl reytinqlər verir.
Qarpız pəhrizi çılpaq gözlə görünən nəticələr verir və onu bütün dünyada bir çox qadının sevimlisinə çevirir.
Qarpız pəhrizinin müsbət və mənfi tərəfləri
Hər kəs Həştərxan giləmeyvələrinin pəhrizini mənfi və ya əlavə etmək üçün özü üçün qərar verir.
Qarpız pəhrizinin dezavantajı onun sərtliyidir, buna hər kəs dözə bilməz.
Onun effektivliyi və sürətinin üstünlüyü bir çoxları üçün bu çatışmazlıqdan üstündür. Bundan əlavə, bu pəhrizə maliyyə sərmayəniz minimal olacaqdır.
Zolaqlı dostun sidikqovucu təsiri danılmaz bir üstünlükdür, bədəndən çoxlu artıq mayeni çıxarır.
Qarpız bədəni həyat üçün lazım olan bütün maddələr üçün kompensasiya edə bilmir, buna görə də bu, qarpız pəhrizinə uzun müddət riayət etmək üçün bir çatışmazlıq və maneədir.
Şirin dişi olanlar belə bir pəhrizə tab gətirə biləcəklər - bu bir artıdır.
Qarpız lifi mədənin divarlarını uzadır, minimum miqdarda istehlak edilən kalori ilə daha sürətli toxluq hiss etməyə kömək edir - və bu, çox xoş bir artıdır.
Qarpız toksinləri aktiv şəkildə təmizləyir və çıxarır - bu bir artıdır. Ancaq eyni zamanda, böyrəklərə böyük bir yük düşür və bu, bir mənfi cəhətdir.
Hər hansı bir qarpız pəhrizi zamanı bədənin həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını almaq üçün fiziki fəaliyyətə mümkün məhdudiyyətlər tövsiyə olunur. Bəziləri bunu mənfi cəhətlərlə əlaqələndirirlər.
Qarpız pəhrizi dövründə 8 saatdan çox yatmaq və təmiz havada olmaqla bədəninizi sevindirmək üçün daha çox vaxt sərf etmək tövsiyələri əhəmiyyətli və nəzərə çarpan, yağlı bir artıdır.
Bəzi insanlar adi pəhrizini əldən verərək, hər hansı bir qarpız pəhrizindən hamar bir çıxış ehtiyacını mənfi hesab edəcəklər; kimsə, əksinə, əvəzolunmaz bir artı hesab edəcək.
İlk dəfə bitirdikdən sonra müxtəlif salatlar və yüngül yeməklər yemək hətta əlavə bonus sayıla bilər, çünki bədən detoksifikasiyasını davam etdirəcək və minnətdar dəri daha da parlayacaq.
Ən əsası, pəhrizin bütün mümkün müxtəlifliyi ilə ağıllı şəkildə riayət etməkdir ki, başa çatdıqdan sonra siz dağılmayın, ancaq əldə edilmiş nəticəni birləşdirin, daha sağlam yemək üsuluna riayət etməyə davam edin.